Sitta eller stå och jobba, det är frågan
Åsikterna brukar gå isär när man prata om att stå och jobba, några tycker att det är en självklarhet att stå medan andra tycker att det är svårare att koncentrera sig. Konsensus har dock varit att det är nyttigare att stå, men nu visar ny forskning att så inte är fallet.
Studier på närmare 800 personer
I en stor studie på närmare 800 personer delade man in dem i grupper där vissa skulle sitta och andra uppmanades att stå medparten av sin arbetsdag. Efter ett år följde man upp deltagarna och man kunde inte hitta någon direkt skillnad på grupperna när det kom till hälsa.
Att stå skapar en falsk känsla av att vara nyttig
Att stå och jobba visar sig vara lika stilla som att sitta, man står ofta koncentrerat och rör sig väldigt lite. En del energi går dessutom åt att stå som kroppen borde lägga på att tänka eller koordinera skrivande.
De som stod upp och jobbade kände sig nyttigare än de som satt, vilket gjorde att de började slarva med vardagsmotionen, för de hade ju varit duktiga och stått hela dagen. Det innebar att de i förlängningen rörde sig mycket mindre över dagen än de som satt.
Lite rörelse regelbundet
Vi har varit inne på det förut, det är viktigt med variation. Välj vad som känns bäst för just dig, stå eller sitta, men försök att byta ställning och röra dig regelbundet under dagen genom att stretcha, ta små promenader runt skrivbordet eller bara byta ställning ofta. Och slarva inte med vardagsmotionen; ta trappen, gå från en hållplats längre bort eller ta en morgonpromenad innan jobbet.
Källa: British Medical Journal