Det är bra att räkna sina steg
Forskare har gått igenom 400 studier med totalt 164 000 personer från hela världen och det visar sig att om man har något som loggar ens aktivitet, t.ex en stegräknare, går man i genomsnitt c:a 1800 steg mer per dag än om man inte har någon. Och inte nog med det, man är mer benägen att hålla sig till rutinen att röra på sig regelbundet över tid, något som i längden är bra för att skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och övervikt. För att inte tala om att man blir piggare och mer kreativ när man rör sig regelbundet.
Stegräknare i appen
Du vet väl att det finns en stegräknare i Walking Talking-appen! Man behöver gå in på Min sida och godkänna att vi loggar stegen och håller då reda på hur många steg man gått varje dag, vecka och månad. Man kan också sätta eget mål för hur många steg man ska komma upp i under en dag. Vi hoppas att det ska vara en pepp för att få till dina steg-mål varje dag!
Källa: University of South Australia
Swedish 
English