Stresshantering & balans
Stresshantering: Återfå balans och styrka
I den här kursen får du lära dig att bemästra stress och återfå kontrollen genom praktiska andningsövningar, avslappningstekniker och mentala strategier. Lär dig att hantera stress och prestera även under press, utan att förlora din inre balans.
Vem är vägen till?
Den här kursen passar dig som vill minska stressen, återfå energin och förbättra ditt välbefinnande. Oavsett om du arbetar i en stressig miljö eller vill hitta verktyg för att bättre hantera vardagens påfrestningar ger kursen dig insikter och praktiska verktyg för att återställa balansen och stärka din inre styrka.
För HR
Kursen är också ett värdefullt stöd för HR-personal som vill hjälpa medarbetare att hantera stress. Kursen ger verktyg som kan användas för att stödja individer i att återfå balans och stärka sitt mentala och fysiska välbefinnande, vilket skapar en mer hållbar och produktiv arbetsmiljö.
Är du redo att komma igång?
Stress behöver inte styra ditt liv. Genom att använda tekniker för medveten andning, avslappning och mental styrka kan du återfå din balans och känna dig starkare inför varje utmaning.
Ta första steget mot ett mer balanserat och stressfritt liv med vår kurs i stresshantering.
Registrera dig nu och påbörja din resa mot ökat välbefinnande och bättre stresshantering!
Innehåll och lärdomar
Kursen är skapad i samarbete med HR-specialister med många års erfarenhet från flera branscher.
Medveten andning
Lär dig andningstekniker för att lugna nervsystemet och minska stressen i stunden. Fördelen: Bli mer medveten om din andning och använd den för att snabbt återfå lugnet och minska stressnivån.
Slappna av i musklerna
Lär dig avslappningstekniker som hjälper dig att minska muskelspänningar och stress. Fördelen: Fysiskt och psykiskt välbefinnande genom att minska muskelspänningar som uppstår vid stress.
Hantering av känslor
Upptäck metoder för att identifiera och hantera känslor som kan leda till stress. Fördelen: Lär dig att reglera dina känslor och behålla lugnet även i utmanande situationer.
Tankar och mental klarhet
Lär dig att omformulera negativa tankemönster och utveckla en positiv, lösningsorienterad attityd. Fördelen: Få kontroll över dina tankar och minska de mentala bördor som skapar stress.
Jag är redo att sätta igång!
Ulrika Täcklind
Frida lundh
annica lexelius
Utveckla ledare och team genom aktivt socialt lärande och samarbete
Walking Talking är en plattform som kombinerar utbildning, kommunikation och gemensamma aktiviteter för att stärka team, ledarskap och organisationer.
Ledarskap på djupet
Utrusta dina ledare och medarbetare med verktyg för att hantera dagens utmaningar genom program som bygger upp självkännedom, kommunikation och problemlösningsförmåga
Förbättrad kommunikation mellan kollegor
Stärka relationer och kunskapsutbyte genom delade erfarenheter och målinriktade samtal som förbättrar samarbete och arbetsflöde.
Aktiviteter som leder till resultat
Socialt lärande och fysisk aktivitet är centrala delar av metoden - våra Walk & Talk-sessioner är kopplade till konkreta mål och strukturerade reflektionsövningar, vilket skapar en inlärningsmiljö som är både praktisk och engagerande.
Lätt att integrera i arbetsdagen
Med flexibla lösningar och ett användarvänligt gränssnitt blir lärande och utveckling en naturlig del av de dagliga rutinerna - vilket ökar produktiviteten. Plattformen stöder ett systematiskt arbete med välbefinnande på arbetsplatsen, teamutveckling och samarbete.
Vill du veta mer?
Boka en demo idag
Är du redo att komma igång eller vill du veta mer om hur vi kan hjälpa dig att nå dina mål, tveka inte att kontakta oss så berättar vi mer.
English
Swedish