Variation är bäst!
Denna vecka har vi möblerat om lite på kontoret, men det bästa var att vårt nya “sitt & stå” bord kom. Nu blir det lätt att variera sig mellan att stå och sitta när man är fast vid skrivbordet. 🙂
Regelbunden träning gör dig lyckligare än pengar!
Det har forskare kommit fram till efter att ha frågar 1,2 miljoner amerikaner om deras hälsotillstånd, rörelsevanor och inkomster enligt en artikel i The Lancet. De som tjänade mindre men rörde sig i snitt 30–60 minuter, tre till fem gånger i veckan var lyckligare än de som rörde sig mindre men tjänade mer.
Dela ett leende idag!
Ett leende smittar och gör andra människor gladare. Du använder också färre muskler i ansiktet när du ler. Passa på att dela ett leende med någon idag!
Promenera mer och var med i utmaningen!
Du kan vinna fina priser! Här kan du läsa om vad som gäller! Lycka till!
Östermalm nästa!
Välkomna till Östermalm! Har du promenerat längs Djurgårdens strand, flanerat längs Strandvägen eller njutit av Gärdets vidder? I så fall hoppas vi att du ska göra igen, för nu i början av September öppnar vi Walking Talking Meet för Östermalmsborna. Kika in de nya platserna på Östermalm – önska om du saknar en plats – mejla …
VDn har ordet “Så gör vi det här riktigt bra”
“Så gör vi det här riktigt bra” Vi vill skapa möjligheter för dig att hitta en annan person att ta en promenad med, för att promenaden är bra, för att ett samtal med en annan människa ger nya synvinklar och fyller dig med energi – både fysiskt och psykiskt. Dessutom är det väldigt kul. Vi …
Vill du komma igång med en enkel och prisvärd träningsplan?
Skippa dyra gymkort och trista träningslokaler – gör en promenadplan! För de allra flesta är promenaden en säker träningsform oavsett ålder eller kondition. Dessutom kan promenaden lätt justeras till ett passande tempo. Med intervaller av olika intensitet och olika utmanande promenadstråk kan den som vill få en större utmaning. För att få promenaderna att fungera …
Vill du komma igång med en enkel och prisvärd träningsplan? Read More »
Hösten är en nystart
Perfekt tid att skaffa nya goda vanor Låt regelbundna promenader bli en av dem Än är det ett par veckor kvar till skolstart då det mesta drar igång på riktigt efter sommarens lugn, då många haft tid för lite extra reflektion. Det är nu riktigt bra möjligheter att vänja sig med nya goda vanor och …
Fem häpnadsväckande effekter av regelbundna promenader
Att gå har många fördelar: “Det är i det närmaste en mirakelmedicin” Vi listar 5 riktigt bra fördelar med att promenera Naturligtvis vet du förmodligen redan att all fysisk aktivitet, inklusive promenader är något av en välsignelse för din allmänna hälsa. Men att gå i synnerhet har många fördelar. Ja, den enkla aktiviteten som du …
Fem häpnadsväckande effekter av regelbundna promenader Read More »
Fyra anledningar till att promenera som samlad forskning visar
Att gå 2,5 timmar per vecka – alltså bara 21 minuter per dag – kan skära ner på risken för att bli hjärtsjuk med 30% För varje minut en kvinna promenerar raskt under dagen reducerar hon sin risk för övervikt med 5 % Flera studier har visat att promenader kan vara lika effektiva som kemiska …
Fyra anledningar till att promenera som samlad forskning visar Read More »
English 
Swedish