Vid det här laget är nog alla medvetna om att Covid-19 är här för att stanna och i skrivandets stund rullar en andra våg över stora delar av världen. Detta innebär att restriktioner och rekommendationer kommer att ligga kvar under en lång tid och om man inte har anpassat sitt liv efter det nya normala […]
En forskare på Hong Kong University funderade på om man verkligen mår bättre av att hjälpa andra, så han och hans team utförde 201 olika studier på totalt 198,213 personer. Generellt mår man bra av att hjälpa en medmänniska men det visar sig att det är skillnad på vad man gör och vem man gör
“Att ta en promenad är inte att motionera” är ett tråkigt och felaktigt påstående som senare tids forskning har motbevisat. Faktum är att lågintensiv träning, så som en promenad, är väldigt bra för både kropp och hjärna. Kanske ligger detta påstående som grund för att personer som går med ett syfte känner sig mer hälsosamma
‘Fake it ’til you make it’ (fritt översatt: fejka tills du lyckas) verkar vara en bra metod när det kommer till att känna sig gladare. En studie visar att ett fejkat leende gjorde att hjärnans amygdala simulerades att skapa neurotransmittorer som i sin tur skapar en positiv känsla.Man såg också att musklerna slappande av och
Dras du till vatten på din promenad, du är inte ensam och det visar sig också att det är bra för humöret!En spansk studie har jämfört humöret på personer som ena veckan promenerat 20 minuter om dagen i stadsmiljö och andra veckan 20 minuter om dagen i en “blå miljö”. Det senare är en miljö
En studie på Milanos universitet visar att stretching inte bara är bra för att motverka stelhet, det kan i förlängningen motverka på hjärt- och kärlsjukdomar. En grupp människor i olika åldrar och kön fick i uppgift att stretcha benen 5 gånger i veckan i 12 veckor med så kallad passiv stretch, där man tar hjälpa
Det är varmt i stora delar av Sverige och vi vill dra vårt strå till stacken och dela råd man bör följa i värmen: – Var uppmärksam på inomhustemperaturen och ordna en sval miljö. – Drick vatten, vänta inte på att bli törstig. – Svalka dig genom att bada eller ta en sval dusch. –
Redan sommaren 2019 började ordet “Hemester” trenda och vi misstänker att trenden fortsätter även sommaren 2020. Hemester är helt enkelt semester på hemmaplan eller i sitt närområde och det kan vara precis lika vilsamt och fantastiskt som att resa någon annanstans. Handen på hjärtat, hur ofta har du agerat turist på den ort där du
Världen är just nu helt upp och ner och många har drabbats på en rad olika sätt. Det rör sig om allt från att jobba 12 timmars pass, till uppsägningar och för att inte tala om att ha förlorat någon man står nära. Vi har dessutom tvingats hålla avstånd till familj, vänner och kollegor och
Minska stress och oro under och efter en jobbig period. Read More »
Tiden går och vi är många som fortsatt jobbar hemma. Det börjar bli rutin med digitala möten och lunch ensamma eller med familjen. Det är ganska enkelt att falla ur vanan att röra på sig under dagen, speciellt om man inte behöver ta sig till och från jobbet och för att inte tala om alla
English 
Swedish